甘いものは止められない!でも痩せたい!そんなあなたに置き換えクッキーダイエット


甘いものって止められないですよね。甘いものをやめずにちゃんと痩せたい!そんなあなたにおすすめなのが、置き換えクッキーダイエットです。

 

■置き換えクッキーダイエットって?

食物繊維が豊富で、炭水化物が少ない、砂糖が少ないダイエットクッキーがあります。ダイエットクッキーという名前ですが、ちゃーんとサクサク、甘くて美味しい。(市販のバターたっぷりのクッキーに比べるとサクサク感は少ないですが…)

このクッキーを1食置き換えるだけのダイエット。おすすめは夕食を置き換えることですが、朝・昼を置き換えても問題ありません。

 

■なぜクッキーで痩せるの?

この置き換えダイエットクッキー、じつはものすごく食物繊維が豊富。普通のクッキーとは違い、食べ物を排出する力が強いのです。 食感も少しかためなので、ゆっくり味わいながら食べることで満腹中枢が刺激され、量を食べなくても満腹になります。 置き換えクッキーで痩せられるのは、単純に摂取カロリーが減ることが一番の大きな理由ですね。

 

■結果は…?

わたしは基本的に夕食をクッキーに置き換え、夜ご飯の予定があれば、昼食を置き換えて3ヶ月行ったのですが、なんと4kg減! 運動を始めたわけでもないですが、水をたくさん飲むようにすると空腹感も薄れ、そのうち食欲が減ってきました。 置き換えダイエットをやめて2ヶ月ですが、リバウンドもしていません!(食べる量が減ったままだからだと思います。)

 

■おすすめクッキー

お手製クッキーがわたしは一番好きでした。このあたりのレシピで大量に手作りしてタッパーに入れて食べていました。 個人的には、おからで作ったかためクッキーが食べ応えがあって◎!

おからんクッキー♪サクッとプレーン^^ by ひゅうま [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが207万品 http://cookpad.com/recipe/317385

 

市販のダイエットクッキーでは、やっぱりおすすめはかため食感のこのあたり。

豆乳おからゼロクッキー【ベーシック・ハード】1Kg/おからクッキー/ビー・ドット・ラボ

http://www.b-labo.ne.jp/fs/blabo/zero4

Amazon.co.jp: 訳あり豆乳おからゼロクッキー 250g×4: ヘルス&ビューティーhttp://www.amazon.co.jp/%E8%92%B2%E5%B1%8B%E5%BF%A0%E5%85%B5%E8%A1%9B%E5%95%86%E5%BA%97-%E8%A8%B3%E3%81%82%E3%82%8A%E8%B1%86%E4%B9%B3%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%BC%E3%83%AD%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%BC-250g%C3%974/dp/B002DXYEHW

 

置き換えダイエットは色々ありますが、甘いものをやめたくない!という人にはおすすめのダイエット方法です。

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