この時期気になる「むくみ」。
足がパンパンになったり、顔やまぶたが気になったり。 この脚のむくみを引き起こすのは、カリウム不足だと言われています。
カリウムはどんな食品に多く含まれているのか、そしてカリウムサプリがなぜ
むくみ解消に効果的なのか。
そんな気になる情報を見て行きましょう。
■カリウムサプリがむくみを解消する理由
カリウムは、体に欠かすことのできないミネラル分です。
むくみには様々な原因がありますが、特に大きいのはナトリウムとカリウムのバランスです。
カリウムがあることによって、人の体は浸透圧や水分を適切に維持できます。
逆にカリウムが不足してしまうと、筋肉や神経の働きが悪くなり、結果むくみや疲れへとつながってしまいます。
もう少しわかりやすく説明してみましょう。
例えば、こんな経験はありませんか？
ラーメンやうどんを食べた後、足がむくんでしまった、
コンビニ弁当が続くと、顔がむくみやすくなる…
これらは実は塩分、ナトリウムによって引き起こされています。
ラーメンやコンビニ弁当には、どうしても塩分がたくさん含まれています。
こういった食事を続けると、ナトリウムとカリウムのバランスがとれなくなり、
結果むくみへとつながってしまうのです。
そんな時に必要なのが、「カリウム」です。
カリウムの多い食品としては、バナナ、さつまいも、アボカド、ほうれん草などがあります。
でも、なかなかコンスタントに摂取するのって難しいですよね。
そこで、カリウムサプリの出番となるわけです。
■おすすめのカリウムサプリ
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